流感袭来，这两种防治手段你不可不知！

来源：虫虫科学咖啡馆、公共卫生与预防医学发布日期：2019年12月13日浏览次数：字体：[大][中][小]丨关闭本页

从源头上预防

接种流感疫苗

流感病毒主要通过患者咳嗽、打喷嚏或说话时从口腔和鼻子中喷出的飞沫传播，这些飞沫可以扩散到大概约2米左右远的地方

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

为了在流感高发季节前获得保护，最好在10月底前完成免疫接种。如果错过时间，也可以在流行季任意时间接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。

切断传播途径

戴口罩

感冒流感病菌主要还是通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。

对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

知道了口罩对预防流感的重要性

接下来就一起来看看如何挑选口罩

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口罩种类和选择

▍织物口罩

织物口罩最为常见的是纱布口罩和棉布口罩。纱布口罩多为12层或18层纱布制成，棉布口罩由层数不等的棉布缝制而成。

该类口罩保暖效果好，但是不能有效保护佩戴者免于吸入空气中含病原体的气溶胶或飞沫核，预防传染病的效果作用有限。

▍一次性医用口罩

一般由三层无纺布制成，佩戴时有颜色的防水涂层一面朝外。目前市面上有专门针对儿童的医用外科口罩。

该类口罩具有透气性好、阻尘、阻水、质轻，可避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔和鼻腔的优点是医护人员最常用的一类防护口罩。

作为日常防护，使用一次性医用口罩很合适。

▍以下环境可佩戴一次性医用口罩

在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间，如乘坐公共交通工具时，去医院看病时；

家里、办公室、班级内，有家人、同事、同学感冒或患呼吸道传染病的时候；

自己得了感冒、流感或呼吸道传染病，为保护他人建议佩戴一次性医用口罩，特别是和体质较弱的老人和孩子共处一室时。

一次性医用口罩正确佩戴方式

步骤1：首先分清上下、反正。打开口罩，口罩的浅色面为里面，深色面为外面，带鼻夹部为上边。不要带反，更不能两面轮流戴。注意口罩的上下侧，上侧为可定型的鼻条（金属条），能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。

步骤2：将鼻夹帖在鼻梁上，将口罩的系带套在耳后。

步骤3：戴上后一手用力适度从鼻梁向面部两侧轻捋，另一只手向下将口罩拉开，全面覆盖口鼻及下巴，使紧贴面部直至舒适。

步骤4：佩戴气密性检查。

步骤5：脱口罩：脱口罩前先洗手，将口罩的皮筋从双耳摘除，避免再触摸口罩外面的部分，将口罩丢弃在垃圾桶，再次洗手。