失眠睡不着，为啥越“努力”越糟糕？ 2026-02-10

“越努力越睡不着”，这是众多失眠者面临的头疼问题。不少人尝试使用助眠产品、轻音乐辅助、睡眠监测等技术、手段，但结果却是越努力越糟糕。“睡眠像胆怯的小动物”北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕说，当我...

“倒春寒”期间防护要点，预防心脑血管疾病发生 2026-02-10

冬去春来，本该是万物复苏的时节，但实际上，这个时期正是心脑血管疾病的"高危窗口期"。气象学上，此时冷空气活动依然频繁，气温像"过山车"一样忽高忽低；医学上，这种剧烈的温度波动被称为"倒春寒"，是心肌梗死、脑...

这个很多人都不当回事的“小毛病”，却可能增加癌变机会！ 2026-02-06

每年的2月4日是世界癌症日，今天我们来了解一下炎症和癌症的关系。提到癌症，我们总会想到遗传、烟酒、熬夜等这些诱因，但慢性炎症很少有人注意到。研究证明，长期存在炎症的人更容易罹患癌症。一、炎症不是“坏东西...

这些常见食物竟是“防癌密码” 一日三餐这样吃能防癌→ 2026-02-05

2月4日是世界癌症日，《中国肿瘤患者膳食营养建议》指出：合理营养是肿瘤防治的重要一环。那么，一日三餐里到底藏着哪些“防癌密码”、怎么吃才更好？一日三餐里藏着“防癌密码”蔬菜餐桌上的“抗癌主力”深绿色、红...

抵御传染病侵袭，这个“金钟罩”超有用！ 2026-01-30

在武侠小说里，主角总能练就强身健体、抵挡伤害的“金钟罩”绝世武功；其实在现实世界中，人类防控传染病时，这门绝学也真实存在——它不是神秘内功心法，而是每个人都需要的疫苗接种保护。在过去，人们还未参透传染...

吃动防护全安排！一文搞定孩子寒假健康 2026-01-27

寒假来临，孩子们在享受放松与团聚时光的同时，也迎来了作息、饮食与活动模式变化的挑战。如何让假期既欢乐又健康？近日，国家多个部门联合部署开展“把爱带回家——暖心护航伴成长”2026寒假儿童关爱服务活动，旨在...

脚后跟总开裂起皮，不一定是干燥造成的！小心这几种疾病 2026-01-23

一到秋冬季节，不少人脚上的皮肤就会变得干燥，脚后跟更是会出现裂口。脚后跟开裂，不仅影响美观，最让人难以忍受的是，如果处理不及时，它们可能会引起感染，严重时能让你每走一步，裂口处都疼痛不已。有人调侃，“...

寒假健康提示，6个要点助孩子顺利过假期！ 2026-01-22

寒假是孩子们放松身心、充电蓄能的好机会。不过，冬季也是呼吸道传染病的高发季节，加上假期生活作息容易打乱，孩子的健康管理千万不能“放假”。为了让孩子们度过一个健康、安全、快乐的假期，这份寒假健康生活要点...