告诉爸妈别只散步了！研究发现：这种被忽视的运动，才是抗衰老的王牌 2026-08-07

很多上了年纪的人觉得，“今天走了一万多步，运动就算达标了”。其实，这更多只是日常“身体活动量”，并非强身健体、抗衰老的运动量。日前，一项研究显示：对中老年人而言，真正的“抗衰老王牌运动”，不是散步，而...

吃少了缺营养，吃多了伤肾，蛋白质到底该怎么吃？ 2026-08-06

蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，约占人体全部质量的18%，我们身体的每一个细胞和所有重要的组成部分都有蛋白质的参与。可以说，整个生命周期都是无法离开蛋白质的。虽说有关蛋白质的话题显得老生常谈，但它...

咳、咳、咳……停不下来？揭秘“百日咳”真面目！ 2026-08-04

一、什么百日咳？症状是怎么样的呢？百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，属于我国法定报告的乙类传染病。它的典型症状是阵发性、痉挛性咳嗽，咳嗽末尾深吸气时会发出类似公鸡打鸣的高调吼声，病程通...

牙齿嚼不烂，胃酸消不死！旋毛虫就是这样一步步入侵人体的 2026-07-31

热乎乎的火锅、滋滋冒油的烤肉、香气扑鼻的熏肉，还有地方特色的生皮、剁生、过桥米线、饺子……在享受美食的同时，如果食材处理不当，也可能会危害身体健康。一、什么是旋毛虫发烧、肌肉酸痛、拉肚子……当这些症状...

睡够8小时还是巨累，多半是因为这个字 2026-07-29

每天睡8小时，时间够了，但醒来怎么还是巨累？打开睡眠监测App，发现自己原来睡得稀碎，频繁监测到清醒时间，深度睡眠不足1小时......很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的...

一年中适合减重的时间到了，别错过！ 2026-07-24

2026年三伏天从7月15日入伏，至8月23日出伏，共计40天，较去年多出10天。中医专家提醒，三伏天是养阳、减重的黄金时段，也适宜开展冬病夏治。湖南省中西医结合医院副院长肖长江建议，饮食方面，可适量食用莲子、百合...

警惕！多地出现病例！这个病死亡率最高可达80%，近期高发 2026-07-23

持续高温刷屏，不少人被闷热天气“拿捏”，各类高温急症也扎堆闯进医院！其中最凶险、致死率最高的今年入夏以来，全国多地已出现死亡率极高的“热射病”病例，有年轻患者抢救两周仍在ICU。什么是热射病？热射病有哪...

一年中最热的时候来了！大暑时节推荐这样吃→ 2026-07-23

大暑是夏季最后一个节气，常处在三伏天，此时气温高、湿度大，人体出汗增多，水分和部分维生素、矿物质流失也会增加；很多人容易出现口渴、浑身疲惫、食欲不振、心烦困倦等情况，也就是我们常说的“苦夏”。为了安然...