体重管理年 | 以为会变胖，实际很减肥！这5个习惯，你中了几个？ 2025-06-19

当代人减肥主打一个：既要轻松又要见效。以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥

夏季保护心脏，这些事要少做！ 2025-06-19

随着气温升高、天气闷热，不少人感觉心神不宁、烦躁、气短。这不是你的错觉，天气炎热时，心脏确实在承受更大压力。《柳叶刀》子刊曾发表的一项研究指出，气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%。夏天如何保...

17条防癌细节，看完受益一辈子 2025-06-05

哪些饮食习惯“助长”食管癌？长期吃夜宵+熬夜，对身体会造成什么样的危害？如何预防咽喉癌？17条防癌知识点，一起了解↓↓↓吸烟增加患肺癌风险烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导致基...

又到了吃这种“米”的时候了！好处真的不止一个（尤其是这两类人！） 2025-06-05

“芒种”与“忙种”同音，“芒种”是自然的韵律，“忙种”是生活的节奏，自然和生活在这个时节竟然如此呼应，充满默契。一个“忙”字让飞逝的时光有了画面感。忙意味着时机的稍纵即逝，唯有抓住当下，才能收获更多。...

遇见边走路边吸烟的人，该怎么办？ 2025-05-30

走在大街上，如果前面有人“吞云吐雾”，后面一串人都要被二手烟“糊”一脸……被烟呛到只是表面现象，烟雾里含有7000多种化学物质，其中69种明确致癌。如果遇到边走路边抽烟的人，该怎么办？《生命时报》（微信内搜...

想吃杨梅又怕有虫？这样洗放心吃！ 2025-05-28

每年五六月份，正是吃杨梅的好时节。一颗颗红得发紫的杨梅酸甜可口，汁水充沛，很难让人不爱。不过，杨梅的果肉里经常会出现胖乎乎的小虫子，让很多人难以下口。如何吃到“纯享版”杨梅？01杨梅的营养价值有多高？杨...

不想晚年只能躺在床上，现在做好这4点还不晚！ 2025-05-26

前不久，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，2024年，中国居民的期望寿命已经达到了79岁，比2023年提高了0.4岁。随着人均寿命的提高，对于每个人来说，不仅要活得长，更要活得健康。如果想拥有健康的晚年，而不是只...

体重管理年 | 一到晚上就想吃？体重居高不下，还反弹？别急，方法来了 2025-05-22

对健康和理想身材的渴望，促使越来越多的肥胖者投身减重。然而，很多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与目标遥遥相望。事实上，掌握科学减重的方法，才是破解肥胖难题的关键。1.缓解夜间饥饿感“白天自控力强，傍晚却...