失眠睡不着，为啥越“努力”越糟糕？ 2026-02-10

“越努力越睡不着”，这是众多失眠者面临的头疼问题。不少人尝试使用助眠产品、轻音乐辅助、睡眠监测等技术、手段，但结果却是越努力越糟糕。“睡眠像胆怯的小动物”北京大学第六医院睡眠医学科副主任范滕滕说，当我...

“倒春寒”期间防护要点，预防心脑血管疾病发生 2026-02-10

冬去春来，本该是万物复苏的时节，但实际上，这个时期正是心脑血管疾病的"高危窗口期"。气象学上，此时冷空气活动依然频繁，气温像"过山车"一样忽高忽低；医学上，这种剧烈的温度波动被称为"倒春寒"，是心肌梗死、脑...

这个很多人都不当回事的“小毛病”，却可能增加癌变机会！ 2026-02-06

每年的2月4日是世界癌症日，今天我们来了解一下炎症和癌症的关系。提到癌症，我们总会想到遗传、烟酒、熬夜等这些诱因，但慢性炎症很少有人注意到。研究证明，长期存在炎症的人更容易罹患癌症。一、炎症不是“坏东西...

什么是高血压？血压已经高了，怎么办？ 2026-02-06

未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

猴痘预防科普小常识 2026-02-05

当前全球猴痘疫情总体趋稳，世界卫生组织（WHO）已宣布非洲疫情不再构成“国际关注的突发公共卫生事件”，但这并不意味着疾病已消失，而是转为常态化管理。面对猴痘的传播特征，我国通过较为完善的传染病管理体系和...

这些常见食物竟是“防癌密码” 一日三餐这样吃能防癌→ 2026-02-05

2月4日是世界癌症日，《中国肿瘤患者膳食营养建议》指出：合理营养是肿瘤防治的重要一环。那么，一日三餐里到底藏着哪些“防癌密码”、怎么吃才更好？一日三餐里藏着“防癌密码”蔬菜餐桌上的“抗癌主力”深绿色、红...

“炒饭综合征”，致男子多脏器衰竭 2026-02-02

据央视财经，米饭是常见主食，很多人将剩米饭做成炒饭，但如果保存、食用不当，剩米饭也可能变成“致命杀手”。什么是“炒饭综合征”？广东江门50多岁的陈先生（化名）将冷藏了几天的米饭做成炒饭食用，不久便出现腹...

预防河鲀鱼毒素中毒的风险提示 2026-02-02

近期，浙江、福建、广东、广西等沿海省份报告多例河鲀毒素中毒病例，其中，某市12人在某餐厅聚餐进食河鲀鱼，其中7人食用了用鱼内脏煮的粥后发生中毒事件，目前仍在ICU接受救治。经调查确认，所食用的河鲀鱼均为野生河鲀鱼。为保障公众饮食安全与健康现就相关风险及预防措施提示如下: