2026年1月健康防护提示 2026-01-09

中国疾病预防控制中心温馨提示：1月份，我国大部分地区气温较低，北方地区天气寒冷，降雪增多；南方湿冷，偶有寒潮南下，提醒大家做好防寒保暖。2026年1月需关注流行性感冒和其他急性呼吸道传染病、人感染禽流感、诺...

寒冷冬季生病了，这样吃能恢复得更快、更好 2026-01-08

冬季的寒冷会对我们的身体产生很多影响。比如，为了维持正常体温，身体会加速产热，皮肤血管收缩，导致血压升高、血液变稠，心脑血管疾病风险增加。消化系统方面，胃酸分泌增多，食欲增强，选择食物时我们更容易偏向...

你吃的轻食可能并不减脂！实用减脂食谱快来收藏 2026-01-06

为了减重，很多人选择吃减脂餐。轻食凭借清新的搭配和“低负担”的标签，成为很多人减脂期的饮食首选。不过，一些人发现自己吃了一段时间的轻食后，体重不降反而增加了。这是为什么呢？轻食就是减脂餐吗？减脂餐该怎...

这种很多人都爱吃的主食，你以为很长肉，其实减肥友好！ 2026-01-06

南方很多人都喜欢吃米粉，其细腻滑爽的口感和丰富的口味选择深受大众喜爱。然而，在享受这道美食的同时，一些人也不禁好奇：人们为什么不直接米饭炒菜，非得把大米费事地鼓捣成米线/米粉？不仅增加了工艺上的操作步...

救命技能升级！2025海姆立克指南更新 2026-01-05

救命技能更新！2025年美国心脏协会发布：海姆立克急救新指南，黄金4分钟急救成功率再升级！赶紧收藏学习，关键时刻能救命～新指南核心流程调整旧指南针对1岁以上儿童及成人以单纯腹部冲击为主。新版指南则确立“先背...

“秒睡”≠“睡眠好”！出现这种情况，可能是身体在报警 2026-01-04

你是不是经常晚上躺在床上翻来覆去半小时还睡不着？而生活中那些“沾枕头就睡着”的人，却让你羡慕不已？先别急着羡慕那些“秒睡”的人！医生提醒：“倒头就睡”有时并不是“睡眠好”的表现，而可能是身体发出的“报...

比奶茶好喝，还健康不长胖！它绝对是冬天最幸福的饮料 2026-01-04

寒冷的冬天，手里总想捧个热乎乎的东西，这时候，没有什么比一杯热可可更适合，也更治愈的了。最近，各个奶茶品牌也掀起一股“热可可”风，仿佛这浓郁的香气，可以抵御窗外的一切严寒。一杯拯救冬日的热可可，究竟有...

补钙喝牛奶好还是奶粉更好？答案竟是…… 2025-12-31

给爸妈补钙，到底喝牛奶好还是奶粉好？30多岁，我们的骨量就开始走下坡路了。喝什么奶，成了一部分中老年朋友补钙的难题——有人说“鲜奶、牛奶（也就是液态奶）营养更好，越新鲜越健康”，也有人坚持“奶粉更科学，...