每天靠墙蹲一蹲，只要十几分钟，好处很多！ 2025-07-10

不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。01靠墙蹲一蹲降压效果最好的运动之一靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚...

猪油和植物油，哪个更容易让人发胖？ 2025-07-09

“猪油那么香，热量肯定高，而且全是饱和脂肪，比植物油更容易让人长胖！”在追求健康的当下，这样的说法流传甚广，让不少人对猪油望而却步，甚至将其视为导致肥胖的“罪魁祸首”。吃猪油就比植物油更容易长胖吗？真...

这3种夏季高发皮肤病，很多人痒到受不了 2025-07-08

夏天来了，汗疱疹、痱子、脚气这三种皮肤病也是说来就来了。很多人被汗疱疹、痱子和脚气轮流单打、混合双打、混合三打......这是多么崩溃......今天，我们就来跟大家讲解下这三种夏天高发的皮肤问题，以及正确的应对...

5个看似无害的日常活动，可能给孩子带来难以挽回的伤害！家长一定要注意 2025-07-08

伴随着中高考的落幕，暑假来临，但同时也是溺水、跌落、烫伤等风险隐患显著增加的高发期，看似无害的日常活动常暗藏隐患。暑期儿童青少年意外伤害防护也成了暑期安全的“必修课”。儿童青少年意外伤害防护可概括为“...

三伏将至，这是最能把身体的寒气排出来的30天！“8做8不做”请收好 2025-07-07

今年的三伏共计30天：初伏：7月20日至7月29日，共10天；中伏：7月30日至8月8日，共10天；末伏：8月9日至8月18日，共10天三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。三伏天，身体排出寒气的好机会！中医十分...

小心！这种饮料喝着不甜，升糖能力却比白糖还猛！很多人天天喝 2025-07-07

夏夜微风，三五好友，烤串、小龙虾配上一杯杯冰镇啤酒——这无疑是许多人心中最惬意的夏日消暑画面。然而就在这份清爽畅快背后，却隐藏着一个令人意外的健康隐患：那些冒着气泡的金黄色液体，正悄悄让你的血糖坐上了...

体重管理 | 肥胖和代谢有关？每天做对这几件事，代谢变好人也轻盈！ 2025-07-04

新陈代谢，对很多人来说都不陌生，但又解释不清楚，只知道它与健康、衰老息息相关。究竟新陈代谢是什么？它是怎样“操控”身体的？是不是越快越好？01新陈代谢究竟是什么？简单来说，就是让有用的新物质进入人体、没...

这 5 件事再干下去，眼睛真要废了！ 2025-07-04

眼睛有时候像是缺乏“润滑油”，干涩得难以睁开，像被双面胶粘住。“泪点”变低，总是莫名其妙流眼泪。看手机、电脑，一小会儿就视物模糊、泪流满面。吹空调、骑电动车时，眼睛刺痛睁不开，好像进了沙子。你是否有过...