一个缺觉的人，全身炎症水平都在升高！缓解方法→ 2025-08-13

很多人都有过类似体验：当睡眠不足时，脑子会慢半拍，反应能力和判断能力也跟着直线下降……研究提示，缺觉会激活身体“炎症反应”。如何降低此类伤害？一起来看。01睡眠不足，让身体发炎并伤脑研究人员分析了2641名...

2+3健康服务 | 早餐时做一个改变，全天血糖都稳住了！ 2025-08-13

一顿早餐，如何影响全天的血糖水平？应急总医院内分泌科主任、主任医师王凯亮表示，早餐的重要性在于它打破了夜间禁食状态。在8~12小时未进食的情况下，胰岛素敏感性会暂时降低，这时若摄入高碳水食物，血糖就容易飙...

今天起，喝水要调整一下！ 2025-08-12

水是人体维持正常生理机能的必需物质。研究人员研究发现，喝对水，堪称一味良药。一份研究发现，以不同方式增加饮水量，能降低多种疾病的风险。三餐前补水减体重水对超重、肥胖患者控制体重有很大促进作用。研究中，...

夏天一出汗就有味儿，到底是腋臭还是正常汗味儿？ 2025-08-11

真的不理解，为啥会有腋臭这种问题。不痛也不痒，又不是疾病，也不是什么器官出了问题，但只要有汗或者体温升高，那种特别的味道就冒出来了，要是有人离得比较近，真的很尴尬！用过各种止汗露，腋毛也定时处理，天气...

饭前喝一杯，血糖稳了、腰围小了！方法超简单！ 2025-08-07

在日常生活中，许多人对“饭前喝水”的建议持怀疑态度，担心“会稀释胃液”。一项新研究显示：饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题。01饭前喝杯水，有助于降糖减肥一项研究显示，多喝水不仅能辅助减肥，还...

这几个无意识的习惯，正悄悄伤害前列腺！ 2025-08-06

“空调、烧烤、冰啤酒”，是很多男性对抗三伏天的“续命三件套”。但这些看似惬意的享受，却可能让男性的“生命腺”——前列腺，陷入困境。前列腺是男性特有的器官，形如倒置的板栗，上接膀胱、下通尿道，掌控着排尿...

警惕基孔肯雅热！家庭防蚊全攻略在此 2025-08-05

基孔肯雅热来袭，蚊子是“罪魁祸首”近期，基孔肯雅热疫情在我国南方个别城市出现输入引发的本地传播，引起公众高度关注。这种疾病传播的主要“元凶”就是身上带有黑白花纹的伊蚊（白纹伊蚊和埃及伊蚊）。当伊蚊叮咬...

近期多发！毒性强！无特效药！关于预防米酵菌酸中毒，一图读懂 2025-08-05