喝酒后不要运动！喝酒后不要运动！喝酒后不要运动！ 2026-03-30

经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时戴着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。除了我们...

别小看掉牙，真的能偷走你的晚年寿命 2026-03-20

今天3月20日，是世界口腔健康日。咱们先聊个扎心的：在很多人的固有印象里，“老掉牙”是自然规律，就像头发变白、眼睛变花一样，到了岁数牙齿自然就会脱落。很多老人家甚至觉得：“掉几颗牙没啥大不了，只要还能凑...

玉米最营养的部位，竟然是它！但很多人都浪费了 2026-03-20

要说粗粮界最受欢迎的食材，自然是玉米。玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅是减肥小伙伴喜欢的主食，更是很多上班族的早餐。那么，如果每天吃1根玉米，我们的身体会有什么变化呢？一个提醒：啃玉米别浪费了它很多人...

全球首例！糖尿病治疗，新路径！ 2026-03-18

记者从中国科学院分子细胞科学卓越创新中心（生物化学与细胞生物学研究所）获悉，该中心程新研究组联合海军军医大学第二附属医院（上海长征医院）殷浩教授团队，近日在国际上首次分别利用自体与异体干细胞来源的再生...

家长必看：建议在这个年龄前，一定给孩子接种流脑疫苗！ 2026-03-17

目前，我国对流行性脑脊髓膜炎（简称“流脑”）有着非常积极的预防策略。在常规的接种计划中，孩子们都会接种针对A群和C群的疫苗。但家长们可能会发现，现在的疫苗种类越来越多，名字里的字母也越来越长。为什么要盯...

腿总是抽筋，是因为缺钙了？90% 的人可能都不是 2026-03-16

相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历：睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开，连带着脚尖不自觉地勾起，缓上好几分钟才能慢慢舒展，严重时一...

慢性疾病的患者：不只与“疾病”斗争 2026-03-13

俗话说，福无双至，祸不单行，对慢性病患者来说，除了疾病本身，还有一片阴霾笼罩在他们头顶——超过一半的慢性疾病患者存在心理问题。这种不幸的现象并非偶然，而是生理与心理长期相互作用的必然结果。慢性疾病的“...

这几类食物不用放冰箱保存！很多人都放错了 2026-03-13

随着生活越来越好，餐桌上总是有些东西吃不完，买来的水果、糕点等美味也容易积攒，家里冰箱和储藏室通通被塞得满满当当。面对这些美味的“甜蜜负担”，很多人陷入了两难：扔了心疼，留着又担心放坏了吃坏肚子。应该...