5 种在家就能做的睡前运动，超简单，能让睡眠不自觉变好！ 2025-11-24

2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”...

这些位置长了息肉，一定要当心！尤其这种几乎 100% 会癌变 2025-11-24

体检报告上，最让人摸不着头脑的几个词之一，可能就是“息肉”。胃息肉、肠息肉、胆囊息肉……光是看到名字，就让人心里犯嘀咕：“这玩意儿严重吗？”“需要切掉吗？”“会不会变成癌？”今天，我们就来聊聊各种息肉...

这个“隐形增肥帮凶”每个人天天都在吃！ 2025-11-21

说到减肥，大家首先想到的是要减糖、控糖，毕竟现在互联网上到处都是控糖风，控糖似乎成了万能钥匙。还有一些人可能会对“减油”很在意，因为吃油就是吃脂肪，脂肪热量高，会让大家长肉。但对“减盐”就都不太在意了...

小雪时节，劝你多吃这几种果蔬，帮助抵御流感侵袭、感冒后尽快恢复健康~ 2025-11-21

小雪节气，寒流来袭，气温骤降，身体的免疫力可能会受到影响，也是流行性感冒趁虚而入的时节。因此，大家一定不要大意，要多关注、感受自己的身体状态，积极采取预防措施。可以通过食养提升自己的抵抗力，即便感染了...

这个地方的卫生，事关全家人的健康！但很多细节被忽略了 2025-11-19

“吃喝拉撒睡”是维持人类生命活动最基础、最本质的五个生理需求，其中两项都离不开厕所。厕所不仅是人们生活中不可或缺的基本卫生设施，更与人们的生活质量、文明健康、权力尊严等息息相关。2013年第67届联合国大会...

经常咳嗽、呼吸不顺畅？小心被它找上……出现这些信号要警惕！ 2025-11-19

“最近上楼总喘，是不是年纪大了？”“老咳嗽，有痰，肯定是老烟枪了。”“入冬后这气总感觉不够用，歇歇就好了。”这些对话是否似曾相识？很多人会把活动后气短、咳嗽、咳痰简单地归咎于“年龄大了”或“抽烟的正常...

螃蟹不能这样吃！有人因此肺、肝等多个器官都坏了！ 2025-11-18

食蟹正当时。无论是醉蟹、呛蟹，还是刚烤至半熟的螃蟹，都因其独特的口感成为餐桌上的“宠儿”。然而，如果饮食方式不当，这份“鲜”味的背后可能会潜藏着巨大的健康隐患：生食或半生食螃蟹，极有可能让肺吸虫悄悄侵...

联合国糖尿病日︱预防糖尿病，从改变生活方式开始 2025-11-14

2025年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。长期久坐、缺乏运动，加上高能量、高糖、高脂的失衡饮食结构，以及由此引发的超重与肥胖，共同为糖尿病的发生提供了“温床”。我们的身体难以适应...