这些“无糖食品”正悄悄升高你的血糖，很多人都不知道！ 2026-01-15

近年来，随着居民健康意识的不断提升，各种标榜“无糖”的食品如雨后春笋般出现在超市货架上：无糖饼干、0糖气泡水、糖尿病专用糕点……这些产品仿佛为糖尿病患者打开了一扇“解馋”之门。但当你放心大快朵颐时，是...

普通感冒，原来主要是这种病毒作祟！ 2026-01-15

到了冬季，流感多发，普通感冒往往也跟着“凑热闹”。那么，和流感相比，引起普通感冒的主要“元凶”是什么？近日，中国疾控中心发文提醒，近期除流感病毒外，鼻病毒是当前引起呼吸道疾病的主要病原体之一，在南方个...

儿童青少年高血压，别大意 2026-01-14

近年来，随着生活方式改变，高血压呈明显的低龄化流行趋势。对于儿童高血压的早筛、早诊、早治非常重要。目前，国内外均建议，儿童青少年从3岁开始规律测量血压，每年测量一次。测量血压，选择合适尺寸的袖带很重要...

一字之差！副流感病毒vs流感病毒，区别竟这么大 2026-01-13

副流感病毒和流感病毒，虽然名字只差一个字，听起来像“兄弟”，但实际上它们是两种完全不同的病毒，从“出身”到“本领”再到“对付方法”都大不一样。秋冬是呼吸道疾病高发季，很多人分不清两者，误把副流感病毒感...

牙龈萎缩了，还能再“长”回来吗？ 2026-01-12

“医生，我感觉牙齿变长了，牙缝也越来越大，是不是牙龈萎缩了？它还能自己长回来吗？”这是许多人心中的疑问。看着日渐退缩的牙龈，还有救吗？先说答案：绝大多数情况下，已经萎缩的牙龈无法自行“再生”。我们必须...

2026年1月健康防护提示 2026-01-09

中国疾病预防控制中心温馨提示：1月份，我国大部分地区气温较低，北方地区天气寒冷，降雪增多；南方湿冷，偶有寒潮南下，提醒大家做好防寒保暖。2026年1月需关注流行性感冒和其他急性呼吸道传染病、人感染禽流感、诺...

寒冷冬季生病了，这样吃能恢复得更快、更好 2026-01-08

冬季的寒冷会对我们的身体产生很多影响。比如，为了维持正常体温，身体会加速产热，皮肤血管收缩，导致血压升高、血液变稠，心脑血管疾病风险增加。消化系统方面，胃酸分泌增多，食欲增强，选择食物时我们更容易偏向...

你吃的轻食可能并不减脂！实用减脂食谱快来收藏 2026-01-06

为了减重，很多人选择吃减脂餐。轻食凭借清新的搭配和“低负担”的标签，成为很多人减脂期的饮食首选。不过，一些人发现自己吃了一段时间的轻食后，体重不降反而增加了。这是为什么呢？轻食就是减脂餐吗？减脂餐该怎...