一个缺觉的人，全身炎症水平都在升高！缓解方法→ 2025-08-13

很多人都有过类似体验：当睡眠不足时，脑子会慢半拍，反应能力和判断能力也跟着直线下降……研究提示，缺觉会激活身体“炎症反应”。如何降低此类伤害？一起来看。01睡眠不足，让身体发炎并伤脑研究人员分析了2641名...

今天起，喝水要调整一下！ 2025-08-12

水是人体维持正常生理机能的必需物质。研究人员研究发现，喝对水，堪称一味良药。一份研究发现，以不同方式增加饮水量，能降低多种疾病的风险。三餐前补水减体重水对超重、肥胖患者控制体重有很大促进作用。研究中，...

夏天一出汗就有味儿，到底是腋臭还是正常汗味儿？ 2025-08-11

真的不理解，为啥会有腋臭这种问题。不痛也不痒，又不是疾病，也不是什么器官出了问题，但只要有汗或者体温升高，那种特别的味道就冒出来了，要是有人离得比较近，真的很尴尬！用过各种止汗露，腋毛也定时处理，天气...

饭前喝一杯，血糖稳了、腰围小了！方法超简单！ 2025-08-07

在日常生活中，许多人对“饭前喝水”的建议持怀疑态度，担心“会稀释胃液”。一项新研究显示：饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题。01饭前喝杯水，有助于降糖减肥一项研究显示，多喝水不仅能辅助减肥，还...

这几个无意识的习惯，正悄悄伤害前列腺！ 2025-08-06

“空调、烧烤、冰啤酒”，是很多男性对抗三伏天的“续命三件套”。但这些看似惬意的享受，却可能让男性的“生命腺”——前列腺，陷入困境。前列腺是男性特有的器官，形如倒置的板栗，上接膀胱、下通尿道，掌控着排尿...

体重管理 | 家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！ 2025-08-04

暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与同学交流，一年来体重增加明显，颈部皮肤也有点黑。...

吃饭一个改变，脂肪肝就有可能好转！ 2025-07-31

“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”……很多人的体检报告上都会出现这几个字。如何改善脂肪肝？前不久的一项研究显示：只需在日常吃饭上一个改变，短短4个月，就能让肝脏脂肪减少近24%。01吃饭一个改变肝脏脂肪减少近24%2...

2+3健康服务包 | 下肢出现这5个症状，可能是血糖超标！ 2025-07-23

糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前，我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。医生说，腿脚就像人体自带的...