尿酸高了，怎么 “吃” 能降下来？ 2021-09-02

管住嘴很重要随着生活水平的提高，越来越多的人除了腰围见长、体重增加以外，尿酸水平也跟着亮起了红灯。体检发现血尿酸水平升高，该怎么办呢？血尿酸水平受诸多因素的影响，包括内因（年龄、性别、遗传、嘌呤代谢、...

“米字操”可防颈椎病？注意！有些人可能会适得其反 2021-08-31

“颈椎不适？试试用头写米字！”一直以来，网上有不少科普文章都推荐大家通过做“米字操”来活动颈椎，缓解不适。然而，这种以头顶或下颚为笔头，以颈部为笔杆的写字保健法，对缓解颈椎不适真的有效吗？未必！广东省...

熬夜最伤肝！做好五件事，减少熬夜带来的伤害～ 2021-08-27

因为做不完的工作、放不下的手机、推不掉的聚会……不少人都主动或被动地开始熬夜。而熬夜不仅仅会让我们睡眠不足，实际上对我们的肝损害也很大。熬夜伤肝中医子午流注理论认为人体子时至丑时即23:00-03:00，人体精...

这么多年都吃错了？补钙有8大注意事项 2021-08-25

人人都有补钙意识，却未必人人都懂补钙钙对人体来说必不可少，不仅是构成骨骼和牙齿的重要元素，也参与维持多种重要的生理功能和预防某些疾病。钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后就会逐渐流失...

中医药 | 常见疼痛的穴位自我调治方法 2021-08-24

疼痛在日常生活中极为常见，是人体受到外物打击、冷热刺激等出现的一种主观感受。国际疼痛学会认为其是令人不快的一种感觉及情绪上的感受，且能够伴随现有或潜在的组织损伤出现。临床上常见痛证有头痛、颈痛、腰痛、...

洗澡时最易被忽视的4个部位！尤其这个地方，很多人都忘记了 2021-05-24

每个人洗澡都有自己的喜好，有的人喜欢随便冲一下，两三分钟就完事；有的人喜欢泡澡，慢悠悠地享受~但不管是用哪种洗澡方式，您真的都洗干净了？告诉大家，即便您每天用沐浴乳等洗护产品洗澡，也未必真的洗干净了。...

全民营养周 | 巧用餐盘六步曲，合理膳食享健康 2021-05-21

在家做饭，如何兼得健康与美味呢？《中国居民膳食指南》推荐“平衡膳食餐盘”。学会餐盘搭配六步曲，让营养走进你的餐盘。下面一起来试试吧！01食物要多样，比例要恰当上图描述了食物种类和比例分配。份餐是一个度量...

世界家庭医生日 | 家庭医生，海口人您了解多少？ 2021-05-21

2021年5月19日是第11个“世界家庭医生日”今年的宣传活动主题是：“家庭医生守护您健康的朋友”那么，什么是家庭医生签约服务?家庭医生签约服务的主要好处是什么?01什么是家庭医生签约服务?家庭医生签约服务是以全科...