耳朵痒别乱掏！小心越掏越受伤，这份护耳指南请收好 2025-02-14

你是否也有过这样的体验：正专注工作或放松时，耳朵突然一阵奇痒，忍不住想用棉签、挖耳勺甚至小拇指“一探究竟”？掏耳朵的瞬间虽然“解痒”，但这种看似无害的小动作，却可能悄悄伤害你的听力健康。今天我们就来聊...

每日吃三次的药，是随三餐吃吗？很多人吃错了…… 2025-02-08

我们在吃药时经常会看到说明书上写“每日三次”，很多人就会在吃饭的时候，早、中、晚各一次。但实际上，绝大多数的每日三次用药，其实和吃饭没有关系。关于每天吃药频率这个事儿，咱们从头捋。每日一次先说每日一次...

只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”，比散步还简单？ 2025-02-07

别小看靠墙站立这件事儿，其实是一项“长寿运动”！比散步还简单，强身健体还不花一分钱，应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，...

手上长倒刺，千万别直接拔！有人因此拔甲治疗 2025-02-06

现在的天气，小风呼呼吹，不少小伙伴的皮肤也变得干燥起来。尤其是双手，指尖悄悄冒出了让人头疼的倒刺。这些小家伙虽小，但一旦“现身”，就让人忍不住想要“除之而后快”。且慢！直接拔掉倒刺，看似简单，实则暗藏...

“不破不立”：蛇年新春伊始，给自己新年鼓励 2025-02-05

欢乐假期过去，各种情绪压力又悄然来袭，家庭中的亲子关系、职场里的同事相处等往往成为一道道心中的“高墙”，如何逾越？蛇年新春伊始，上海市精神卫生中心的心理治疗师柳少艳、主任医师乔颖为大家带来新年鼓励——...

健康过大年 | 春节将至，出行人员如何做好个人防护？ 2025-01-27

春节将至，出行人员如何做好个人防护 2025年春运期间，应从出行前准备、旅途中防护、旅途后卫生三方面来防范旅途中交叉感染呼吸道传染病：1.出行前准备。提前了解目的地疫情和天气，备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品……

新研究：这个核心器官一旦衰老，全身机能都会“跟着倒退” 2025-01-23

肝脏是人体重要的解毒器官，同时承担着代谢、解毒、储存能量等多项任务。近日，《自然》子刊《自然细胞生物学》杂志刊登了一篇论文，揭露了肝脏损伤促进多器官衰老的一个新机制，肝脏的衰老不仅影响自身功能，还可能...

最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，别超过这个时间！ 2025-01-14

“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看！最佳午睡时长...