总是忍不住吃吃吃？真不怪你管不住嘴！可能是身体这个地方受损了 2024-12-17

随着冬天的到来，天气越来越冷，很多人进入到了一种一直想吃、一直在吃，根本停不下来的节奏中。咕嘟着热气的各类美食诱惑着我们，再加上穿得多、能藏肉，结果就是越吃越多、越吃多越胖、越胖越想吃。那么，到底该怎...

年纪大了为什么会变矮? 2024-12-06

随着自己渐渐长大，某一天，你是否也突然发现：爸爸妈妈们越来越矮了。这是为什么呢？Part1椎间盘退变，身高被“压缩”人的身高是由骨骼长度决定的。比如头骨、脊柱、股骨等，这些骨骼的长度决定了我们头部、躯干和...

情绪稳定究竟是好是坏 2024-12-05

情绪是人们对客观事物的态度体验，以及相应的行为反应。成年人面对纷繁复杂的事物时，情绪往往是多样而复杂的。因此，如何处理情绪几乎成为我们每天都需要面对的课题。情绪该如何控制才好？保持情绪稳定，究竟是好是...

为何冬季容易出现情绪和睡眠障碍？应该怎么办？ 2024-12-04

Q天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍？出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。光照减少之后，有的人会有一些情绪波动...

医生提醒：这10种疾病，多喝水就能预防！ 2024-12-03

50岁的刘先生是个工作狂，常常忘记喝水，一天下来几乎滴水不沾。某天，他突然感到腰部剧痛，被同事紧急送往医院。经检查，医生发现他患上了肾结石，罪魁祸首正是长期饮水不足。结石在肾脏中悄然形成，最终引发了剧烈...

孩子出现厌学、拒学，怎么办？ 2024-12-02

在临床工作中，我们发现越来越多的孩子被家长带到医院精神心理科就诊，原因是他们出现了不同程度的厌学、拒学。为什么越来越多的孩子厌学、拒学，原因是什么呢？孩子厌学的原因通常，繁重的学业压力和竞争，以及校园...

什么样的睡眠是好睡眠？如何营造一个好的睡眠环境？ 2024-11-29

Q什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时...

这些“宝藏”蔬菜的营养功效，你知道吗？ 2024-11-28

蔬菜的营养功效“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。1....